Boosta din hälsa

Den här onlinekursen Boosta din hälsa är skapad för dig som vill stärka din hälsa, hitta balans i vardagen och utvecklas både personligt och mentalt. Genom praktiska övningar, reflektioner och personlig coaching får du verktygen du behöver för att må bättre - inifrån och ut.

Det här kan du förvänta dig av kursen:

Inledning: En introduktion till kursens upplägg och hur du bäst tar till dig materialet. Vi sätter grunden för din personliga utvecklingsresa.

Hälsa: Utforska vad hälsa betyder för just dig. Lär dig om fysiska, mentala och emotionella faktorer som påverkar ditt välbefinnande.

Stress & Stresshantering: Förstå stressens mekanismer och lär dig effektiva metoder för att minska och hantera stress i vardagen.

Mindfulness: Träna närvaro och medvetenhet genom enkla mindfulnessövningar. Hitta lugn, fokus och återhämtning i nuet.

Mina persinliga mål & delmål: Sätt meningsfulla mål och skapa en konkret plan för att nå dem. Vi hjälper dig att hålla motivationen och följa din utveckling steg för steg.

Personlig Coaching: Få individuell vägledning och stöd utifrån dina behov. Tillsammans skapar vi hållbara förändringar som varar över tid.

Online-Kurs Innehåller:

• Inledning
• Hälsa
• Stress & Stresshantering
• Mindfulness
• Mina personliga mål & delmål
• Personlig coachning
• Sammanfattning
• Boosta din hälsa handbok

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag till en onlinekurs?

Ja, det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag till coaching, särskilt om målet är stresshantering, förebyggande av stress eller att främja din generella hälsa och personliga utveckling.